Det är så att jag har en pojkvän sedan cirka 1-2 månader. Vi har det otroligt kul tillsammans, vi älskar varandra och åtrår varandra. Han säger ofta och mycket ”Nina, du är vacker, jag älskar dig, du är this du är that”.

Saken är att jag har aldrig älskat en kille så som jag älskar min pojkvän. Jag kan inte föreställa mig en vardag utan honom. Det hela har gått otroligt snabbt. Jag menar vi möttes på en chat, chattade hela sommaren för att sedan träffas i augusti. Jag kände direkt att han var min.

Men. Vi pratade i helgen om oss. Min pojkvän sa att jag nästan är perfekt. Jag frågade vad som fattades. Han sa att jag har svårt att visa känslor. Att när han hör mig säga ”jag älskar dig” så låter det lite nonchalant. Som om jag inte menar det. Ibland tvivlar han på att mina känslor är äkta. Jag förklarade läget och sa som det var. Att jag älskar honom otroligt mycket och inte kan föreställa mig hur det skulle vara utan honom. Jag menar. Allt. Skulle inte byta en enda egenskap hos honom.

Hur ska jag bli bättre på att visa mina känslor? Hur ska jag visa för min pojkvän att jag verkligen älskar och vill ha honom, always all the time?

Svar från dejtingcoachen

Sirusho, jag kan se två alternativa förklaringar, det ena är att du kanske inte säger det fullt så äkta som du kan när du väl säger att du älskar honom? Om du till exempel alltid säger ”Jag älskar dig” efter varje samtal så kan det lätt bara bli en tom fras du säger av vana. Ifall det stämmer råder jag dig att istället för att överösa honom med en tom fras, spara på den och säg hur mycket du älskar honom när du verkligen känner det ända in i ditt hjärta. Så småningom kommer det sjunka in hos honom.

Det andra alternativet är att din pojkvän inte riktigt kan förstå hur mycket du älskar honom, det är väldigt vanligt att människor har svårt att ta emot hur älskade de egentligen är av nära och kära. Då spelar det ingen roll hur äkta du än säger det, utan då handlar det om att han behöver komma till insikt, både på ett intellektuellt och känslomässigt plan att han faktiskt kan och förtjänar att vara älskad. Först då kommer han förstå din kärlek fullt ut.

Sedan hör jag också att er relation är i ett tidigt stadium, ni är båda väldigt förälskade och hormonerna stormar för fullt. Låt tiden gå, fortsätt att träffas och ge varandra kärlek, låt relationen utvecklas i en naturlig takt. Det låter som att ni ändå är på helt rätt väg.

Det sista rådet jag vill ge till dig är att inte sträva efter perfektion, det kan döda livsgnistan även hos de starkaste av oss då det aldrig är möjligt att nå dit. Sträva efter att vara bra nog och tillåt dig även att vara dålig, det kommer ge dig energi att bibehålla en givande relation både med dig själv och din pojkvän så mycket längre.

Vad är dina tankar om detta? Något annat du funderar över?

Ninas kommentar

Tack för att du tog dig tid för att hjälpa mig. Jag tror att det här andra alternativet stämmer, att han tvivlar på sig själv. Det har framgått tidigare att han har tyckt att jag är för bra för honom, att han inte förtjänar mig m.m. Jag har dock hela tiden sagt emot och förklarat att han är det bästa som har hänt mig. Jag ska fortsätta övertyga honom att jag verkligen älskar honom. Orden ”jag älskar dig” är inte något vi sprider omkring oss. Vi har sagt det ett par gånger. Första gången vi sa det hade vi inte ens träffats. Utan på msn. Efter vi hade träffats sågs vi tre gånger innan han sa jag älskar dig. Vi var inte ens ett par då, utan mer på G. Vi gick ut stadigt på träffar och vi kysstes inte ens framtills den tionde ”träffen”. Då blev vi även ett par.

Tack för din hjälp, verkligen.

Boktips och nyheter om att älska:

Svd Expressen
Bok om kärlek av Stielli
Bok om kärlek av Ardelius
Bok om kärlek av Fransesco
Bok om kärlek av Ahern

Vad är era upplevelser av att säga eller höra ”Jag älskar dig”? Hur känns det att säga det, enkelt, svårt?

Hur slutar man tänka och analysera så jävla mycket? Blir så nervös och spänd med tjejer jag är attraherad av.

Svar

Detta är förmodligen ett av de vanligaste problemen som nästan alla har upplevt någon gång i sitt liv, att känna sig spänd och stel, att man helt tappar sitt “vanliga” flyt, ofta tillsammans med så kallat katastroftänkande och andra former av negativa tankar.

Det jag tycker är mest effektivt för att bli mer avslappnad med tjejer, som jag främst använder i min dejtcoaching är praktisk träning. Det baseras på den psykologiska principen av tillvänjning – att vi får en minskad respons till ett ofarligt stimuli vid upprepad stimulering. I början har många av mina klienter sagt att det känns fruktansvärt att gå fram till en tjej, sen efter att de gjort det ett par gånger med min feedback så brukar de säga något i stil med “det var ju inte så farligt”. Gradvis ser jag på dem hur de slappnar av och blir mer naturliga i sitt kroppsspråk. Samma princip gäller för tjejer du känner och står nära. Ifall du undviker obehaget så kommer nervositeten bibehållas eller öka för varje gång du hamnar i den situationen, men ifall du möter obehaget kommer det minska för varje positiv eller neutral erfarenhet. En överväldigande majoritet av alla tjejer (samt killar) är faktiskt väldigt trevliga bara man själv är trevlig i första hand.

Det handlar om att utmana sig själv och utvidga sin bekvämlighetszon. Det krävs hårt arbete för detta, men oftast är också det hårda arbetet samtidigt väldigt belönande. Den där klyschan om att det är vägen dit som är det verkliga målet säger mycket.

Det kan också hjälpa att fokusera utåt istället för inåt – på tjejen istället för dig själv. Tänk på hur fin hon är och låt dina lustar väckas eller vad hon pratar om och känn hur din nyfikenhet växer för vad hon säger. Ofta fokuserar vi på oss själva, vad vi ska säga, hur vi ser ut – ser hon att jag är nervös?, vad ska jag göra sen?, jag måste vara mer intressant, etc. Det leder till att vi blir ännu mer spända och nervösa. När vi istället fokuserar utåt så hjälper det oss att bli mer närvarande i stunden vilket ger oss ett mer naturligt beteende och inte hänger upp oss på negativa tankar.

En sista sak, som jag tycker är viktigare än allt annat, det är ok att vara spänd och nervös. Det är helt normalt och det har också en positiv funktion då det bland annat är hormoner som faktiskt ger dig mer energi och kreativitet som orsakar den här känslan. Acceptera att du är nervös och spänd – nervositeten har en naturlig funktion för att hjälpa dig. Den uppkommer när din hjärna förstår att alla dess tillgängliga resurser behöver mobiliseras och det är när du utnyttjar dina resurser som du utvecklas.

Är intresserad av en tjej som går i samma klass som mig (3an på gymnasiet) och det vet hon om. Vi har ofta längre ögonkontakter när vi väl pratar. Jag skulle vilja säga att hon är lite intresserad av mig med.

I skolan så umgås hon alltid med sina två vänner i klassen och jag umgås med mina vänner. Blev nyligen singel från ett förhållande som varade en

bit över 3 år. Förra veckan bjöd hon och hennes kompisar med mig och min vän med ut på klubben. Hon stirrade in i mina ögon samtidigt som hon ställde frågan. Jag vil

l verkligen tro att hon gillar mig med.

Nu kommer mitt problem: jag vill ta det ett steg längre. Hur ska jag göra det? Vi ses knappt i skolan och när vi gör det är det antingen på en tyst lektion eller så går hon snabbt förbi med sina två väninnor.

Rent spontant känner jag att det blir väldigt pinsamt om jag frågar henne om hon vill ta en fika medan hennes två vänner stå bredvid. Hur ska jag få tag i henne ensam? Vad ska man säga?

Känner verkligen något för den här tjejen och skulle vara extremt tacksam om du kunde hjälpa till! Jag är nästan säker på att det finns något underbart mellan oss men jag vet inte hur jag ska ta första steget!

Varma hälsningar!
William

Svar om att fråga ut tjej i skolan | Dejtingcoachen

Det låter som att hon redan försökt ta det ett steg längre när hon frågade om du ville med på krogen, vad hände då?

Annars kan det vara bra ifall du tar reda på något som ni gemensamt gillar, säg ett band eller en sport och fråga sen om hon vill göra den aktiviteten med dig/se på en match/konstert. Detta är saker du kan fråga oavsett om hon är ensam eller inte, börja med att ställa nyfikna frågor tills ni hittar ett gemensamt intresse och när du hittat ett så tar du chansen och frågar ut henne. På det sättet blir det bara en naturlig fortsättning på konversationen.

Även om du inte vanligtvis pratar med denna tjej i skolan tycker jag att det är en bra början att prata där (även med kompisar i närheten). Gör det till en vana att prata med dina klasskompisar, speciellt de du vill lära känna bättre.

Det finns massor av andra alternativ, men där har du ett naturligt och fungerande sätt att fråga ut en tjej i skolan på. Är det något mer du funderar över? Vad blir ditt nästa steg?

Uppföljning om tjej i skolan | William

Jag och en annan vän var med de tre tjejerna ute igår kväll, den tjejen jag är intresserad av bjöd nämligen med oss. Jag tackade självklart ja och vi träffades innan hos en av tjejerna. Där samtalade vi lite gott och alla hade väldigt kul. Jag och Hon pratade pyttelite men det var knappt något. Mestadels pratade vi i grupp.

I alla fall vi lämnade huset och vi åkte in till staden. När vi kommit in i klubben var det större del av kvällen dans. Vi dansade i grupp, men självklart kommer andra killar och vill dansa med de tjejer jag var där med. Hon jag gillar, sträckte ut armarna och smekte mitt ansikte lätt några gånger under kvällen, vad betyder det? Det var i alla fall lite tease av henne.

Hon dansade med flertal killar under kvällen, inte något sexigt av vad jag kunde se. En av killarna bad om hennes nummer, han fick då nej som svar och jag kände mig lite stolt över henne.
Det var väldigt svårt att finna möjligheten till att dansa med Henne själv så det jag lyckades med var någon hand på höfterna och midjan.

Hon och hennes kompisar drog i mig ifall de såg mig och de ville dansa hela kvällen. Jag vet inte om det betyder något, ni får gärna avgöra, men de frågade några gånger var min vän var. Han var inte med oss och dansade. Då tänkte man ”Jaha, duger inte jag? Vill ni ha honom istället för mig?”. Kändes lite extra hårt när Hon var en av de som frågade. Han blir dessutom väldigt charmig när han har fått i sig lite alkohol, så när de väl träffades så hamnade jag lite i skymundan. Jag pratade med honom om det och han sa att han skulle försöka tagga ner.

Bjöd Henne även på en drink, som hon verkade vilja ha. Jag kommer inte ihåg hur det gick till men vi skålade efteråt och blickarna tackade mig på ett, jag skulle vilja säga, flörtigt sätt.

Jag blev väldigt snabbt depp när jag inte fick all den uppmärksamhet som jag ville ha innan vi sa hej då. Pratade alltså knappt någonting vilket jag ångrar nu som in i bänken. När det var dags att ta farväl så kramades vi inte, utan min kompis fick varsin kram av tjejerna.
Dock fick jag tre klappar på axeln av henne när jag höll på att resa mig upp. Jag kollade på henne och sa hej då, alla tjejerna från skolan svarade.

Det du skriver låter väldigt bra. Vi har samtalat lite ytligt i grupp och jag har riktat mig mest till henne och hon mest till mig. Än så länge har jag dock inte hittat något gemensamt.

Har fått rekommendationer av vänner att bara köra hårt. Fråga henne rakt ut om hon vill ta en fika, men det känns så riskfullt. Känner att jag vill göra på det sättet men det känns som om den potentiella dissen kommer att skada mig stort. Dessutom så lär det bli pinsam stämning efteråt. Vad tycker du? Bara fråga henne rakt ut om en fika?

Vill inte heller ställa till en stor scen mitt i den öppna delen av skolan, vilket är där vi oftast ser varandra.

Tackar så hemskt mycket för ditt svar.

Svar | Dejtingcoachingen

Fråga dig själv vad den största risken är, att aldrig få en chans med din drömtjej eller att få ett nej när du frågar tjejen i skolan? När du berättar om det låter det verkligen som att det är en risk du behöver ta, för din egen skull. Ifall du undviker risken att bli dissad resten av ditt liv är detta bara ett mönster som kommer fortsätta att upprepas och samma problem kommer återkomma med andra tjejer (efter att du har missat alla dina chanser med denna tjej och det tillslut rinner ut i sanden).
Hur du tar din chans är mindre viktigt i mina ögon, att fråga henne rakt ut på en fika kommer antagligen fungera jättebra så länge det finns något intresse från hennes sida vilket det verkar göra. Även om jag personligen tycker att fika är en lite tråkig dejt, det finns bättre alternativ. Men det viktigaste är som sagt att möta din rädsla och bryta mönstret av att inte ta initiativ med tjejen du gillar genom att ta initiativ.
Jag hoppas att du kan ta till dig av det här budskapet även om det är hårt och svårt, jag önskar dig all lycka!

Uppföljning | William

Du ska ha hemskt stort tack för stödet och för hjälpen! Nu känner jag mig verkligen övertygad för att ta steget. Jag har dig att tacka!

Tacksamma hälsningar
William

Uppdatering från William

Ja du, det gick absolut inte som tänkt! Frågade henne om en fika men fick att vi bara är vänner som svar. Sånt är livet, blev inte deprimerad för det! Nu efteråt känner jag inte samma dragning till henne utan det blev mycket enklare, innan tänkte jag på henne nästan dygnet runt.

Hon kommer förresten hit ikväll. Hon, jag och några andra ska nämligen till något uteställe senare ikväll så blev inte alls konstig stämning efteråt.

Dessutom så har jag träffat en ny tjej som jag precis bytte nummer med idag faktiskt! Tack ska du ha ännu en gång för all hjälp!

Vad har ni själva för erfarenhet av att fråga ut en kille eller tjej i skolan? Har ni blivit utfrågade av någon när ni varit i skolan? Kommentera!

Vi inleder workshopen med att sätta oss ned och gå igenom frågeformuläret och sätter upp mål för dagen. Viktor har ett lugn kring sig och ger omgående ett kompetent intryck. Efter att vi plitat ned vad jag ville uppnå på papper visade Viktor ett par demonstrationer hur det kan gå till när man tar kontakt med tjejer. Jag ansträngde mig för att suga in detaljer och prövade sedan själv. Viktor gjorde mig då medveten om saker jag gjorde bra som jag kunde förstärka ytterligare. Detta gav en bra känsla och Viktor förklarade även hur jag skulle justera några mindre bra saker jag gjorde.

Efter demonstrationerna var det dags att ge oss ut på stan och tillämpa detta på ”riktiga” tjejer. Jag inleder lite trevande med någon halvdan aktion men blir snabbt varm i kläderna.

Min approach-anxiety  eller fjärilarna i magen eller vad man väljer att kalla det uteblir nästan helt. Detta var någonting jag trodde skulle vara ett stående inslag under dagen. Men faktum är att denna approach-anxiety var typ en tiondel av vad jag förväntade mig.

Dagen flöt på och jag tog kontakt med en stor mängd tjejer. Viktor fortsatte att förstärka det jag gjorde bra och gav hela tiden adekvata tips om vad jag kunde utveckla som gick smidigt att ta till sig. Ju fler lyckade kontakter jag tog desto ivrigare blev jag att göra nya. Inget av det jag oroade mig för innan jag skulle sätta igång och ta kontakt med tjejer inträffade.

Detta medförde en mycket positiv känsla som går att likna med att vara back i ett fotbollslag. När du inte har självförtroende är det lätt att gömma sig i backlinjen och hoppas att mittfältet framför skall hålla rent. När du har självförtroende är du dock så ivrig att ingripa att du hoppas på att mittfältarna framför skall missa så att bollen hamnar i ditt aktionsfält. Den senare känslan var på plats när jag stod beredd och väntade på att en ny söt tjej skulle dyka upp.

Vid mitten av workshopen tog vi en paus, åt en delicato-boll och gick igenom det som hänt hittills under dagen. Jag fick även chansen att lufta lite tidigare erfarenheter jag hade med tjejer som Viktor kom med lite nya perspektiv på. Detta var mycket givande och jag tog med mig ett par nya insikter därifrån.  Sedan gjorde jag ett ryck till med att ta kontakt med tjejer innan vi avrundade dagen med att gå igenom vad som hänt och att konstatera att jag med råge hade infriat målsättningarna.

Sammanfattningsvis kan jag konstatera att denna workshop varit väldigt givande för mig då mitt självförtroende när det gäller att attrahera tjejer stärkts rejält och jag numera förfogar över flera redskap på området. Detta och mycket mer tar jag med mig från en underhållande dag i Göteborg.

/ Mattias, 24 år

Det var verkligen jättekul att se, tanken på att 25 000 personer kommit hit för att de på ett eller annat sätt vill utvecklas eller ha hjälp med sitt kärleksliv och sin personliga utveckling. Som en liten sidnot såg jag också att mina inlägg som dejtingcoach på flashback har lästs över en miljon gånger, där hjälper jag personer med kärleksproblem när jag har tid över (användare Viktor.Sander). Det är en niondel av Sveriges befolkning. En miljon!

Bloggen har legat lite i ide på sistone – även om det kommit in flera nya kommentarer som jag besvarat i dessa artiklar:
Hur du får ett mer självsäkert kroppsspråk
Att ta kontakt med tjejer och killar i vardagen
Prata och ställ bra frågor till tjejer och killar

Ifall ni vill vara säkra på att inte missa några intressanta diskussioner som uppstår så rekommenderar jag att ni följer bloggens RSS för kommentarer. Annars är ni alltid välkomna att maila mig, börja prata på twitter eller facebook!

Just nu håller jag på att göra mitt kandidatarbete i psykologi så att jag snart får kalla mig beteendevetare. Arbetet kommer att handla om vår livstillfredsställelse och hur den påverkas av vår uppfattning om andras välmående. Ett ämne som verkligen väcker mitt intresse!

För att fira 25 000 besökare så kommer det snart en recension på en workshop från en av mina kunder och en läsarfråga om att fråga ut en tjej i skolan, senare kan ni också se fram emot en till läsarfråga som handlar om hur man gör en bra profil för nätdejting och sist men inte minst så har jag målat den här bilden till er, tack för att ni läser bloggen, ger mig så mycket feed-back och all uppskattning ni visar bara genom att läsa vad jag skriver och kommentera!

Fråga om ögonkontakt

Tjenare. Läst många av dina artiklar. Du e fan kung! Haha Lärt mig mycket av det du skriver. Och tänkt om en hel del. Men har ett problem – det där med att kolla folk i ögonen för länge. Får alltid en känsla i magen att jag stirrar. Har alltid haft den känslan och det är en riktigt jobbig känsla. Det är faktiskt ingen som sagt att jag gör de. Men jag drar alltid bort blicken väldigt snabbt eller vid första bästa möjlighet. Har inte så dåligt självförtroende men fan kan inte fixa det med ögonkontakten bara. Hoppas du kan ge mig något bra råd.

av Niclas

Svar om ögonkontakt

Hej och tack för frågan Niclas, det är ett väldigt vanligt problem många har. Just att hålla ögonkontakt eller ens att titta någon i ögonen. Det kan bero på väldigt många saker, självförtroende kan vara en. Du nämner att det känns obehagligt när du uppfattar att du stirrar på andra, det beror antagligen på att du kopplar det till något väldigt negativt – kanske att bli ogillad? Så en sak du kan prova är att omvärdera vad det innebär för dig att titta på någon annan för dig, för mig kan det till exempel betyda “Jag lyssnar på dig” eller “Jag gillar dig”, på ett sätt visar man uppskattning och närvaro genom att ge ögonkontakt. Det är okej att titta och även att stirra. Det finns tre huvudtyper av ögonkontakt:

• Att se varandra rakt in i pupillerna, det är den allra mest intensiva formen av ögonkontakt som lätt kan kännas obehaglig i fel situationer.
• Fokusera mer generellt på deras öga och iris, det ger en lite mjukare ögonkontakt som ger ett mer avslappnat men ändå fokuserat kroppsspråk. Du kan också kolla lite lätt på ena ögonbrynet om själva ögat känns för jobbigt att se på.
• Kolla mitt emellan båda ögonen, det ger ett väldigt avslappnat intryck.

Att stirra skulle jag inte kalla för ögonkontakt, då man inte behöver kolla på den andras ögon, utan det är när man tittar intensivt på något utan att röra ögonen.

Något som jag tycker varit väldigt givande för mig handlar om att de flesta av oss har ett dominant öga, precis som vi är högerhänta eller vänsterhänta så är vi också ofta högerögda eller vänsterögda. Genom att fokusera på en annan persons dominanta öga får du en mycket mer naturlig ögonkontakt. Det kan dock vara lite klurigt att veta, ett sätt är att helt enkelt prova att se dem i ett öga i taget och sedan välja det öga som känns mest naturligt att hålla ögonkontakten med. Mer än hälften av alla männsikor är högerögda, du kan själv ta reda på vilket öga som är dominant genom att göra en ring med fingrarna och titta på ett föremål i ringen, blunda sedan med vardera öga – det ögat där föremålet är kvar i ringen är ditt dominanta öga.

Slutligen vill jag ge dig en utmaning att se andra i ögonen varje dag även när det känns obehagligt, på det sättet kommer du långsamt arbeta bort obehagskänslan. För som det ser ut nu så undviker du den känslan och rädslan, och det gör du genom att aldrig kolla någon i ögonen ordentligt, på det sättet bibehåller du den negativa kopplingen till ögonkontakt genom att du alltid belönas med att du slipper obehag varje gång du undviker ögonkontakt. Om du istället möter din rädsla och ser folk i ögonen kommer din hjärna så småningom förstå att ögonkontakt inte är något farligt vilket kommer leda till att obehagskänslan försvinner. Det kallas för habituering och är en viktig psykologisk process för att bland annat bli av med fobier.

Prova att testa de här olika grejerna med någon kompis eller närstående och känn efter vad som känns bra för dig och hör gärna av dig om några månader med hur det har gått.

Vad har ni läsare för erfarenheter och tips om ögonkontakt och den där känslan av att man stirrar?

”Människan.
För att han offrar sin hälsa för att tjäna pengar.
Sen offrar han sina pengar för att få tillbaka hälsan.
Därefter oroar han sig för framtiden så att han inte kan njuta av nuet;
resultatet blir att han varken lever i nuet eller framtiden;
han lever som att han aldrig kommer dö;
sen dör han utan att verkligen ha levt. ”

- Dalai Lama

Översatt från: http://www.reddit.com/r/reddit.com/comments/g74jk/the_dalai_lama_when_asked_what_surprised_him_most/

Tack till en god vän som skickade mig detta citat efter en gemensam coachingsession.

Känner ni igen er eller andra i detta? Hur kan det vara så galet egentligen – att vi lever våra liv som om vi inte vore där?

Hur du får ett självsäkert kroppsspråk

1. Slappna av. När vi är osäkra och stressade tenderar vi att spänna oss, som om vi vore beredda att bli anfallna fysiskt. Det här gör inte bara att du verkar mer självsäker, utan du kommer också må bättre och din kropp kommer att tacka dig för det. Ifall du har väldigt svårt att kunna slappna av så kan mindfulness meditation vara ett bra alternativ för att träna upp den förmågan.

2. Håll huvudet (och ögonen högt). Att titta ner verkar osäkert och gör att du tappar all din pondus, samtidigt försätter det dig i en negativ sinnesstämning. Om du måste titta bort så titta åt sidan eller uppåt.

3. Håll ögonkontakt. Men stirra inte i ögonen, utan se personen mer i ögonen när de talar och titta inte lika intensivt medan du talar normalt. Om du däremot vill göra ditt budskap extra kraftfullt så kan du titta personen i ögonen mer än vanligt även när du talar.

4. Ett tips om det känns väldigt jobbigt att kolla någon i ögonen eller om du har problem med att folk tycker att du stirrar kan vara att fokusera på deras ögonbryn eller mittemella ögonen istället för att fokusera på pupillen, det ger en mycket mjukare och mer avslappnad ögonkontakt.

5. Håll ryggen och nacke rak och dra bak axlarna lätt för att få en snygg och självsäker hållning som dessutom är hälsosam. Det signalerar självsäkerhet och hälsa. Det är väldigt attraktivt med en bra hållning både för tjejer och killar. Många personer som skulle vara jättesnygga ser knappt ens medelbra ut med dålig hållning och kroppsspråk.

6. Börja med att tala långsamt och tydligt för att ge ett mer avslappnat och självsäkert intryck. Många har en tendens att prata snabbt eller sluddra lite när de är osäkra eller känner sig undergivna. Det är en viktig del av ditt verbala kroppsspråk.

7. En mer komplex del av ditt verbala kroppsspårk är med vilken volym och tonläge du pratar i, personer som varierar sitt tonläge mycket blir mer intressanta att lyssna på.

Hur du ändrar din inställning för att bli mer självsäker

8. Utgå från att det du säger är intressant och att andra vill höra på dig, att du är en person av högt värde, då det kommer påverka dig så att du beter dig som en intressant och attraktiv person och då också BLIR det. Om du har den motsatta inställningen så kommer du också förmedla precis det och andra kommer att se dig och ditt budskap som ointressant. Tänk dig när du pratar om något du verkligen är bra på och vet att folk vill höra, då lyssnar också folk – mycket på grund av att du har inställningen att det du säger faktiskt är intressant. Försök att tillämpa det i alla situationer – din röst är värdefull.

9. Sök inte bekräftelse genom att nervöst nicka, säga ”ok?” eller dylikt i slutet av meningar när du vill ha ett instämmande. Det kommer att göra ditt budskap mycket mer kraftfullt och faktiskt ge dig mer instämmande som du sökte. Ju osäkrare en person är, ju större är deras behov av andras instämmande vilket också innebär att deras sociala status är låg. Återigen handlar det i grund och botten om att utgå från en position av hög status.

10. Fake it ’til you make it. Även om du inte känner dig självsäker så kan du på många sätt ändra ditt kroppsspråk så att du verkar säker, vilket i sin tur kommer att göra så att du känner dig mer självsäker och tillsut också blir det. Så fejka på!

Använder du ditt kroppsspråk medvetet för att verka mer självsäker? Dela med dig av dina tips och erfarenheter!

Eftersom mina svar verkar uppskattade skulle jag gärna vilja ha in ännu fler frågor från er som jag kan besvara mer utförligt med hela artiklar istället för korta svar på era kommentarer. Så skicka in dina frågor med kontaktformuläret, mail eller bara skriv dem i en kommentar här så kommer jag ge er ett utförligt svar med en artikel.

Var noggrann med att formulera dig så väl du kan och beskriv problemet och situationen så utförligt som möjligt, ju mer information ni ger mig ju bättre svar kommer jag kunna ge tillbaka.

De områden jag har expertis inom är främst raggning, mänskligt beteende, psykologi, kommunikation, konflikter, dejting, relationer, lycka, självkänsla och personlig utveckling.

Fråga på!

Vad är dejtcoaching för tjejer?

Med dejtcoaching får du hjälp att hitta din inre allra mest glänsande och attraktiva kärna, du får friheten att själv välja vilka killar du vill träffa och lär dig hur du kan göra det på ett attraktivt och naturligt sätt. Du lär dig att förstå hur killar tänker och beter sig med hjälp av en coach som själv hjälpt hundratals killar inom dejting. Vi träffas och pratar om din situation och skapar därefter en individuell handlingsplan för att nå dina mål inom dejting, där får du allt från praktisk hjälp, personliga uppgifter, övningar och coachande samtal baserat på dina behov.

Exklusiva priser!

• 1:a pris – 8 h dejtcoaching och ett exklusivt chokladpaket från barachoklad.se – värde 3200 kr!
• 2:a pris – 5 h dejtcoaching – värde 2000 kr
• 3:e pris – 5 h dejtcoaching – värde 2000 kr
• 4:e pris – 5 h dejtcoaching – värde 2000 kr
• 5:e pris – 5 h dejtcoaching – värde 2000 kr

Motivera varför du ska vinna och skicka in din motivering nu!

Berätta om vem du är som person, vad du har för erfarenhet av dejting och vad du vill få ut av dejtcoachingen. Skicka in din tävlingsansökan med personuppgifter och en motivering senast den 26:e Juni 2011 – vinnarna utses snart därefter. Skicka in din tävlingsanmälan och motivering med mail eller kontaktformulär NU!

Vem vinner?

Vinnarna av gratis coaching väljs ut baserat på bästa motivering. Vid likvärdiga motiveringar så kommer fördel ges till den som länkat mest till tävlingen eller bloggen samt att du gillar vår facebooksida. Länka på bloggar, forum, facebook, twitter och dylikt. Kom ihåg att säga till var du har länkat hit i efterhand fram till och med den 26:e Juni. Vinst av gratis coaching gäller fram tills den 1/9-11.

Vem kan tävla?

Alla singeltjejer över 18 år, med möjlighet att ta sig till Göteborg för att få sin gratis coaching. Det går också bra att tävla för en bekant eller kompis som uppfyller kriterierna.

Kan man tävla anonymt?

Självklart kommer dina uppgifter per automatik behandlas konfidentiellt i enlighet med företagets etik om du inte godkänner något annat.

* Ev. vinstskatt och resekostnader betalas av vinnaren

Sprid tävlingen till alla dina vänner och dela med dig av länken hit:

http://www.datecoaching.se/blogg/gratis-coaching-coach-tavling-singeltjejer/

Lägg gärna upp på facebook, twitter, forum och bloggar!

Hej Viktor! Jag har ett litet problem. Jag har äntligen börjat gå fram till tjejer och har blivit hyfsat duktig på att få nummer/facebook av dem. Mitt problem är dock att jag har svårt att ta det vidare. Många av dom accepterar inte mina vänförfrågningar och svarar inte på mina sms/facebookmeddelanden. Jag vet inte riktigt vari problemet ligger. När ska man sms/adda dem på facebook? Finns det nån regel där? På samma dag när man får numret/namnet eller ska man helst vänta några dagar? Kan det vara så att jag har varit alldeles för ivrig i början. Brukar ju bara skriva väldigt allmänt till dem i början och fråga hur läget är etc.

Jag har också funderat på kvalificeringen. Kanske jag är jättedålig på det? På vilket sätt brukar du kvalificera tjejerna som du träffar? Eller måste man göra det? Helt ärligt talat så vet jag inte riktigt hur kvalificeringen går till. Kan du ge ett exempel?

Jag kan berätta två små historier vad som hände mig häromdan. Jag satte mig bredvid en tjej på tåget och fick en väldigt bra kontakt med henne (tror jag, hon pillade på sig i håret hela tiden och log. Vi hade till och med samma intressen). Vi pratade (om allt mellan himmel och jord) ca 2 timmar tills hon var tvungen att hoppa av. Fick hennes nummer och namn ca en halvtimme innan hon hoppade av. Jag addade henne på facebook och skrev samtidigt ett meddelande, men nu har jag väntat i flera dagar och hon har inte acceptrerat min vänförfrågan =(.

Träffade en annan tjej på bussen och vi pratade ca 15 minuter. Tog hennes nummer och facebook. Addade henne, och hon accepterade vänförfrågan en dag efter bussresan. Hon svarar dock inte mina meddelanden som jag har skickat till henne via facebook =(.

Har du någon som helst aning om vad jag gör för fel? Är det nån moment som nybörjarna brukar göra fel? Detta är lite smått frustrerande, eftersom det var ett jättestort steg för mig att gå fram till tjejer och prata. När jag började få nummer av dem blev jag jätteglad, men när jag inte får nåt svar så blir jag ganska besviken.

Mvh W. Forsman

Svar från en dejtingcoach

Tack för din fråga Forsman!

Jag börjar med det du redan gör bra, du tar kontakt och frågar efter nummer vilket är fantastiskt bra jobbat – utan initiativ kommer man ingenstans. Du pratar också länge med tjejerna och lär känna dem bättre, sedan fortsätter du prata en stund efter att du tagit numret vilket visar att du är intresserad av henne för mer än numret. Antagligen gör du ännu fler bra saker som du bara inte nämnt.

En sak jag brukar försöka göra för att förbättra chanserna att relationen fortsätter är att säga hur jag tänker kontakta henne när vi byter nummer. På det sättet får man oftast veta när det går bra att ringa och tjejen kommer också förvänta sig och se fram emot din kontakt. Prioritera sms och telefon över facebook och andra alternativ, då både tjejer och killar oftast svarar snabbare på det förstnämnda och att det känns mer personligt.

Det kan också vara bra att bara kontakta henne på ett sätt i taget, så att du ger henne en chans att också ta lite initiativ. Annars blir det som att du ger henne högre status, då du alltid skickar två meddelanden och hon bara behöver svara med ett – vilket leder till att du får anstränga dig allt mer och mer för att få något tillbaka. Det är bättre att utgå ifrån att ni har lika status eller att du har högre status initialt.

Du kan också prata om vad ni ska hitta på när ni ses, ifall ni har något gemensamt intresse är det toppen, men att hitta något som ni båda vill göra. Det gör det hela mer “verkligt” för er båda och ökar chanserna att tjejen kommer vilja fortsätta bygga er relation.

Använd facebook som ett sista alternativ – ta det helst efter att ni träffats om dejten gick bra eller när ni har etablerat en god kontakt, om hon inte insisterar på facebook. Jag brukar också fråga efter facebook om tjejen verkligen inte vågar byta nummer,  det är bättre än ingenting. Det finns dock ett undantag när jag tycker att facebook kan vara bra och det är om ni träffats genom internet eller nätdejting – då kan facebook ibland ge en ärligare bild av vem den andra är då många (självklart) bara visar sin bästa sida på dejtingsidor.

Kvalificering innebär att du får den andra personen att kvalificera sig för dig, det gör så att personen får kämpa och anstränga sig för att vinna ditt gillande vilket gör att personen kommer värdera ditt gillande högre då den ansträngt sig mer för att få det.

Jag brukar personligen inte tänka på tekniska begrepp som kvalificering då jag strävar efter en stor äkthet i mina interaktioner. Dock så blir det ju ändå en naturlig del av en interaktion vare sig man tänker på det eller inte. Det som jag gör utan att tänka på det är ofta att jag kvalificerar dem genom att ge dem komplimanger för drag jag gillar hos dem, men framförallt drag jag vill se mer av. På det sättet så stärker jag de positiva egenskaperna hos tjejen och gör så att hon beter sig mer i linje med dem dragen samtidigt som hon omedvetet kvalificerar sig för mig genom att uppvisa de dragen och beteendena. Det som gör det så effektfullt är att du på detta sätt proaktivt kan se till att interaktionen rör sig mot en allt mer positiv riktning och det blir mycket mer givande för er båda.

Rent praktiskt gör jag detta genom att till exempel säga “Du verkar vara en trevlig tjej.” eller “Jag gillar verkligen hur glad och öppen du är!”. Det fungerar bäst när du ger ärliga komplimanger, då är det mycket lättare för tjejen att ta emot dem. Om du vill vara mer direkt i din kvalificering kan du till exempel flörta med henne genom att säga något i stil med “Och vad gör dig så speciell? *LE*”, det viktiga är att kalibrera frågan så att hon känner att den är berättigad och kvalificerar sig för dig, annars kan det slå tillbaka mot dig.

Med det sagt så vill jag också tillägga att du ofta inte har gjort något fel bara för att tjejen inte svarat, många tjejer känner sig osäkra på situationen och vet inte hur de ska hantera den och väljer då att fly. Någon annan kanske redan dejtar en kille och vill inte dejta flera samtidigt. Så var inte för hård mot dig själv, utan fortsätt att kämpa så kommer du tillslut hitta det du vill ha.

Vidare lästips: Hur man får tjejer i vardagen

Hur man får tjejer i vardagen
Flirttips – ragga på gymmet

Projekt på gång inom dejtcoachingen

Jag och min kollega Henrik Ladström planerar ett spännande seminarium som bland annat kommer handla om att knyta nya kontakter. Mer info kommer om detta när det börjar närma sig sitt slutskede.

Jag har också bestämt mig för att börja med praktisk dejtcoaching till tjejer, då jag vill kunna hjälpa alla som vill ha hjälp med dejting oavsett kön och sexuell läggning. Därför kommer jag någon gång i Juni ta mig an ett antal motiverade tjejer helt gratis för att skaffa mig mer erfarenhet inom den nischen. En annan bidragande anledning till detta är att jag märkt att det finns ett stort behov av dejtcoaching även för tjejer, då jag varit tvungen att tacka nej till flera förfrågningar från olika tjejer på sistone. Mer information om hur man ansöker för att få gratis dejtcoaching som tjej kommer senare i vår, så tipsa gärna tjejer ni känner att hålla koll på bloggen eller följa mig på twitter och facebook för att inte missa möjligheten.

Dessutom har jag utökat dejtcoachingen med nätdejting då jag märkt hur otroligt bra resultat det gett flera av mina klienter!

Om ni har några önskemål eller synpunkter för bloggen så tar jag tacksamt emot dem. Det är ni läsare som ger mig drivkraften att skriva här!

Att ta personligt ansvar för oss själva är både en del av vår självkänsla och ett tecken på att den finns. Som med alla de sex inre vanorna som ligger till grund för vår självkänsla så fungerar det åt båda hållen – ju mer ansvar vi tar för det vi kan kontrollera ju starkare blir vår upplevelse av självkänsla och ju starkare vi upplever vår självkänsla ju mer ansvar tar vi för oss själva.

Vad det innebär att ta ansvar för sig själv

Ta ansvar för val och handlingar

När vi tar ansvar för våra val och handlingar tar vi också äganderätten över dem – vilket är en form av acceptans, vi behöver då vara medvetna i nuet om de val vi gör och ta ansvar för dem.

Ett exempel på att ta ansvar för val och handling

En man vill gå ner i vikt, han är hungrig och ska ta fram något att äta. När han öppnar skafferiet så finns det en mängd val för honom, men främst väger det mellan att ta fram havregrynen för gröt eller att ta den där stora påsen med sina favoritchips. När han gör detta valet kan han välja att ”glömma bort” att han vill gå ner i vikt och välja chipspåsen, eller så medvetandegör han sig för den aspekten, påminner sig själv om hur viktigt det är för honom att gå ner i vikt och väljer att ta ansvar för vad han plockar ut ur skafferiet.

Ta ansvar för uppfyllandet av drömmar

Vi väljer att satsa på att våra drömmar ska uppfyllas genom sättet vi agerar. När vi tar ansvar för våra drömmar så knyter vi samman vårt identitet med drömmarna, vilket både är en risk och en möjlighet. En risk ifall vi ändå inte agerar i enlighet med drömmarna, men en fantastisk möjlighet som också ökar chanserna att vi kommer uppfylla våra egna drömmar när vi väl tagit ansvar för dem. Det handlar om att fråga sig själv vad man är villig att göra för att uppfylla sina drömmar och sedan agera efter det.

Ta ansvar för tid

Om jag säger att mina vänner är det viktigaste i mitt liv, men jag tackar nej till möjligheter att umgås med dem till fördel för jobb och skola, då tar jag inte ansvar för hur jag prioriterar min tid och behöver tänka över hur min tidsprioritering kan gå ihop med mina värderingar och mål.

Ta ansvar för lycka

”Ingen kommer för att rädda dig.” skrev Nathaniel Branden (författarens översättning), med det menas att vi behöver rädda oss själva. Vi kan inte vänta på att någon annan ska göra oss lyckliga, eller att någon annan ska älska oss. Det är vårt ansvar att välja de vägar som leder till ökad lycka.

Ta ansvar för de värderingar och den tro vi väljer att leva efter

Att bara tänka på sina värderingar och sin tro som ens natur eller ”det är sån jag är” gör att man lätt kan fastna i tankesätt som egentligen inte är ens egna, utan värderingar man kanske fått från sina föräldrar, vänner eller media. När vi tar ansvar för våra värderingar och vår tro, då kan vi också välja vilka vi vill leva efter och får en mycket större frihet i våra liv.

Ansvarsfällor

Många tar personligt ansvar för saker utanför deras kontroll, det är en vanlig ansvarsfälla. Det finns många saker som kan drabba oss över som vi inte kan påverka, t.ex. olyckor och andras personliga val – om du tar ansvar för sådant sätter du din självkänsla och ditt välmående på spel.

Relaterade länkar

Ta ansvar!

Finns det något du tar personligt ansvar för som du inte kan påverka? Vad är dina tankar kring att ta ansvar?

Källa

Artikeln är baserad på The Six Pillars of Self-Esteem av Nathaniel Branden.

Den som väntar på något gott | Den första kyssen

Knähunden (pseudonym), kille, 22 år

Själv minns jag också min första kyss som något magiskt. Har sådär 12 år senare nog egentligen inte upplevt något så positivt omskakande som den kyssen (och hela den sommaren för den delen).

Tjejen jag kysste var redan då utan tvekan en ljuv blomma. Idag är hon en sådan tjej som tvingar fram en sån där bitande, svidande känsla av mindervärde när hon går förbi. Tid och rum tycks liksom upphöra i hennes närhet.

Jag minns allt som igår. Vi satt i soffan hos en polare med täcke över nedre delen av kroppen, under täcket tog hon plötsligt och höll min hand. En stund senare trodde jag att jag skulle gå till världshistorien som den enda fjortonåring som dött av hjärtinfarkt. Grymt sensuellt m.a.o. Väl efter filmen ville hon visa mig hur man skall kyssas, sagt och gjort och svimfärdig. Minns hur mina glasögon immade igen under kyssandet! Minns att jag tyckte det var en pinsam aspekt av en underbar upplevelse.

Usch tolv år senare och en mängd fyllehångel och jag skulle byta bort allt för att få återuppleva den första kyssen.

Kyssar vid bowlinghallen | Den första kyssen

Jerker Nilsson, kille, 14 år

Åh jag minns den så väl ännu 23 år senare! Jag var 14 och hade blivit ihop med Christel som var lika gammal, men hade kyssts förut.

Jag minns hur otroligt förvånad, men lycklig, jag blev när hon kysste mig oväntat utanför den lilla nordskånska byn Osbys bowlinghall, inte långt ifrån byns leksaksfabrik.

Jag var länge övertygad om att det var så nära man kunde komma en människa och jag var så oerhört fascinerad över hur nära man kommer i en kyss. Hon var jävligt bra på att kyssas och precis som någon annan var tacksam så är även jag tacksam mot henne och dessa första 5 veckors förhållande med mängder av kyssar!

Trots att jag fick sexuella fantasier tidigt så hade jag aldrig något större behov eller tro på att vi skulle ha sex. Vilket vi inte hade heller.

Däremot fick hon, varenda gång, lägga mina händer på sina bröst. Dels så visste jag inte om hon skulle gilla det (nej inte ens efter hon gjort det 10 ggr så mesig var jag…) och kanske beroende på att hon hade ganska små bröst dessutom så jag visste inte om hon ville jag skulle vara där av den anledningen.

Men som sagt kyssar… Min första kyss var magisk och var inledningen på något av de viktigaste sakerna i en relation: Att kyssarna fungerar bra!

Stjärnor och kyssar | Den första kyssen

Johannes, kille, 17 år

Min första kyss skedde när jag var 17 år och det var lika underbart och vackert som på en film. Det är nog mitt livs vackraste stund.

Det var en tjej som jag var djupt förälskad och vi var även väldigt nära vänner vilket gjorde det hela komplicerat. Tyvärr hade jag olyckligtvis gått och blivit kär i henne vilket då kändes väldigt jobbigt. Vi hade vart på flera fester tillsammans men aldrig gjort något som skulle kunna kallas för kärlek.

Men så en kylslagen fredag i ett mörkt februari och vi var återigen på samma fest med gemensamma vänner. Mitt i det intensiva festandet så bestämde vi oss att tillsammans gå ut från festen för att ta lite luft och ”titta på stjärnorna”.

Och där stod vi, på en cykelväg i ett radhusområde och frös lite lätt. Världen kändes väldigt vacker. Det snöade lätt, det var stjärnklart och ett romantiskt orange gatuljus sken på oss när vi tittade, under tystnad, på stjärnorna.

Plötsligt så tittade jag ner på henne – och hon tittade på mig.

Så kysstes vi. Det var overkligt skönt. Jag gick på moln i flera dagar efteråt. Sedan blev vi också ett par, men det var inte förrän på en fest några veckor och det är en helt annan historia.

Den första kyssen vid discot

Jens, kille, 15år

Jag var 15 och hade gått ut för att ta lite luft utanför det lokala discot. Började småprata lite med en tjej och helt plötsligt sa hon att hon frös och började hålla om mig. Efter en stund gick vi ner mot stranden på en liten skogsstig. Vi stannade en bit från strandkanten och bara stod och höll om varandra. Det var helt mörkt och det enda som hördes var vågorna. Det var väldigt kallt också, men jag brydde mig inte så mycket eftersom vi snart stod där och kysstes. Måste erkänna att jag var riktigt nervös de första sekunderna men efter ett tag tillät jag mig själv att njuta lite mer och det var verkligen underbart. Vi gick tillbaka in på dansgolvet och hånglade under en 2 timmars adrenalinkick. Vad jag hade kramp i tungan efter alla kyssar!

Jag tror inte jag har träffat henne sedan dess men i somras, nästan 6 år senare, träffade jag hennes kompis på utestället där jag jobbade. Hon hade också varit med den där kvällen och utbrast ”Du har hånglat med min kompis!” Båda brast ut i skratt över den bisarra situationen. Jag tyckte det var roligt att hon kom ihåg det och hon tyckte det var ännu roligare att jag kom ihåg det (vilket inte är så konstigt eftersom det var min första kyss). Hon berättade att hennes kompis hade tjatat om mig genom hela gymnasiet och sett mig på stan flera gånger utan att våga gå fram till mig.

Livet är bra konstigt ibland.

Andra berättelser om den första kyssen och kyssar

Decenniets hetaste kyssar enligt expressen
Veckorevyn frågar runt på stan efter berättelser om första kyssen
Så här gör du inte

Hur var den första kyssen för dig? Berätta din historia! Det behöver inte vara magiskt och underbart, alla har olika erfarenheter. Vilka kyssar är mest minnesvärda?