För att uppleva självkänsla – att känna oss värdiga och kompetenta inför livet så krävs en känsla av kontroll. Den känslan får vi genom att ta ansvar för oss själva och våra liv. (Läs mer…)
Acceptans – 2 enkla övningar för att acceptera sig själv
Att acceptera sig själv är något man gör eller inte gör till varje aspekt man är medveten om hos sig själv. Detta är den andra inre vanan vi kan utöva för att stärka vår upplevelse av självkänsla. (Läs mer…)
Medvetenhet – För ökad självkänsla
Medvetenhet är den första inre vanan vi behöver utöva för att få en ökad självkänsla. Jag skriver denna text utifrån Nathaniel Brandens definition av självkänsla. Kortfattat kan man definiera medvetenhet som att vara medveten och närvarande till olika aspekter av verkligheten. Men vad menas egentligen med detta och hur lever vi ett medvetet liv? (Läs mer…)
Lycka – 8 enkla tips för ett mer lyckligt liv
Om du känner mycket glädje, nöjdhet och kärlek i ditt liv så har du antagligen ett relativt lyckligt liv. Anledningen till varför lycka kan vara värt att sträva efter är inte bara att vi känner oss mer lyckliga, utan vi kommer antagligen vara mindre fientliga, mindre självcentrerade och vara sjuka mindre. Lycka har också samband med andra positiva saker i livet, som äktenskap, ett långt liv, självkänsla och mycket mer. (Läs mer…)
Självkänsla – definition
Självkänsla är ett ord de flesta av oss ofta hör, dock råder stor förvirring kring vad det verkligen innebär. I denna artikelserie kommer jag utgå från Dr. Nathaniel Brandens teori om självkänsla. Det är en av de mer accepterade teorierna, som jag dessutom själv haft mycket användning av i min personliga utveckling och i mitt arbete som coach. I denna teori betraktas självkänsla som ett grundläggande mänsligt behov, som behövs för en hälsosam personlig utveckling, samtidigt lägger den en grund för alla våra tankar, känslor och handlingar. (Läs mer…)
Senast uppdaterad: 12 november, 2011, 03:36
